Blumenkohl-Käse-Nuggets
Zeitaufwand: ca 60 min
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Zutaten
(für 4 Portionen)
Für das Chutney:
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 3 Stiele Thymian
- 1 Zweig Rosmarin
- 650 g Tomaten
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 1 Lorbeerblatt
- 2 EL Zucker
- 50 ml dunkler Balsamicoessig
- TL Chiliflocken
- Salz und Pfeffer
Ausserdem
- 4 Stiele Petersilie
Für die Nuggets:
- 1 großer Blumenkohl (ca. 1 kg)
- 75 g Parmesan
- 2 Eier
- 180 g Panko (oder Semmelbrösel)
- 1 Prise Muskatnuss
- ½ TL edelsüßes Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer
- 75 g geriebener Emmentaler
- ca. 700 ml Sonnenblumenöl zum Frittieren
Wie bereite ich Blumenkohl-Käse-Nuggets mit Chutney zu?
- Für das Chutney Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Thymian und Rosmarin waschen, trocken tupfen und Blättchen bzw. Nadeln abzupfen. Beides fein hacken.
- Tomaten waschen, die Haut kreuzweise einschneiden und mit kochendem Wasser überbrühen. 10 Minuten ziehen lassen, dann herausnehmen, abschrecken und die Haut entfernen. Stielansatz ebenfalls entfernen, Tomatenfruchtfleisch grob würfeln.
- Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Thymian, Rosmarin und Lorbeerblatt zugeben und kurz mitdünsten. Zucker zugeben und etwas karamellisieren lassen.
- Mit Essig sowie Tomaten ablöschen und alles aufkochen lassen. Mit Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen und Chutney 20 - 25 Minuten einkochen lassen.
- Inzwischen für die Nuggets Blumenkohl in kleine Röschen teilen und waschen. Bei Dampfgarstufe 100 °C 12 Minuten garen.
- Ein Sieb mit einem Küchentuch auslegen. Blumenkohl hineingeben, vollständig abkühlen lassen und kräftig ausdrücken, sodass möglichst die gesamte Flüssigkeit entfernt wird.
- Parmesan fein reiben. Blumenkohl mit Eiern, 80 g Panko, Gewürzen und beiden Käsesorten vermengen.
- Restliches Panko auf einen flachen Teller geben. Öl in einem Topf auf ca. 170 °C erhitzen.
- Blumenkohlmasse mit feuchten Händen zu kleinen Bällchen formen, im Panko wälzen und im heißen Fett rundherum goldbraun frittieren. Auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen.
- Petersilie waschen, trocken tupfen und die abgezupften Blättchen hacken. Lorbeerblatt aus dem Chutney entfernen, nach Belieben fein pürieren und mit den Blumenkohl-Nuggets anrichten. Mit der Petersilie bestreuen und servieren.
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Füllen Sie das Chutney noch heiß in sterile Gläser und verschließen Sie es direkt – so ist es kühl und dunkel gelagert mindestens 2 Monate haltbar und eignet sich beispielsweise als kleines Geschenk aus der Küche.
Füllen Sie das Chutney noch heiß in sterile Gläser und verschließen Sie es direkt – so ist es kühl und dunkel gelagert mindestens 2 Monate haltbar und eignet sich beispielsweise als kleines Geschenk aus der Küche.
Nährwerte
Pro 100 Gramm
122 kcal
4 g Eiweiß
8 g Fett
10 g Kohlenhydrate
122 kcal
4 g Eiweiß
8 g Fett
10 g Kohlenhydrate
Blumenkohl-Käse-Nuggets
In Deutschland zählt Blumenkohl zu den beliebtesten Gemüsesorten. Was bei uns als „weiße Röschen“ gehandelt wird, tritt in südlicheren Ländern jedoch auch beispielsweise in Grün, Gelb oder sogar Violett auf. Unabhängig von der Farbegibt es verschiedenste Zubereitungsarten – von Suppe über Ofengerichte bis hin zu Diätkost. Der Würzburger Sternekoch Bernhard Reiser hat in diesem Video die Veggie-Variante eines Fast-Food-Klassikers kreiert, nämlich ein Blumenkohl-Käse-Nuggets Rezept mitsamt einem Chutney zum selber machen.
Was genau ist eigentlich ein Chutney?
Ein Chutney ist eine süß-saure Sauce aus Indien, für die unterschiedlichste Arten von Früchten oder Gemüse verwendet werden können. Dank ihrer musartigen Konsistenz eignet sie sich super zum Dippen und verleiht den Blumenkohl-Käse-Nuggets den extra Pfiff. Ganz klassisch müsst ihr für dieses Chutney Tomaten einkochen und mit einer Reihe von Gewürzen sowie Kräutern abschmecken. Übrigens: Der Dip ist bei richtiger Lagerung bis zu 2 Monate haltbar.
