Gesunder Babyschlaf: Das Sandmännchen lässt grüßen

Je nach Alter besteht für gewöhnlich ein anderer Schlafbedarf: Gesunder Babyschlaf mit 6 Wochen unterscheidet sich zum Beispiel sehr vom Babyschlaf eines 9 Monate oder 14 Monate alten Kindes. Hier ein Schlaf-Guide für die verschiedenen Altersgruppen:

• Neugeborene schlafen in den ersten Monaten 14 bis 17 Stunden am Tag, meist in kurzen und unregelmäßigen Perioden. Tag und Nacht sind kaum unterscheidbar, eine feste Schlafenszeit gibt es noch nicht. Wichtig sind eine sichere Schlafumgebung und die Orientierung an Müdigkeitsanzeichen.

• Mit 3 bis 6 Monaten schlafen Babys 13 bis 16 Stunden. Der Tag-Nacht-Rhythmus wird deutlicher, Nickerchen und erster Mittagsschlaf gehören dazu. Rituale sowie eine regelmäßige Schlafenszeit helfen beim Einschlafen, Nachtmahlzeiten sind aber noch normal.

• Zwischen 6 und 9 Monaten brauchen Babys 12 bis 15 Stunden Schlaf, viele schaffen nachts 5 bis 6 Stunden am Stück. Gesunder Babyschlaf lässt sich durch einen klaren Tagesablauf mit fester Schlafroutine am Abend unterstützen.

• Der Babyschlaf eines 9 Monate bis 1 Jahr alten Kindes liegt oftmals zwischen 12 bis 14 Stunden mit zwei Schlafphasen – eine mittags und eine nachts. Viele schaffen 8 bis 12 Stunden am Stück, können jedoch durch Zahnen oder Entwicklungsschübe gestört werden.

• Eine konstante Schlafroutine stellt sich beim Babyschlaf meist ein, wenn 12 Monate bis 18 Monate nach der Geburt vergangen sind. Die Kleinsten schlafen nun oft durch, manche brauchen dennoch kleine Rituale vor dem Einschlafen.

Ein guter Standort für das Babybett ist das Elternschlafzimmer. Wegen der Nähe zu Mama und Papa fühlen sich Neugeborene nämlich geborgen, und die Eltern-Kind-Bindung wird sozusagen im Schlaf gestärkt. Die Rückenlage gilt als die beste Schlafposition fürs Baby, denn es kann frei durchatmen. In der Bauchlage passiert es möglicherweise, dass die Atemwege durch eine nicht optimale Kopfposition blockiert werden. In der Seitenlage wiederum rollt Ihr Kleines leicht auf den Bauch.

Die Temperatur im Raum sollte ca. 16 bis 18° C betragen. Gesunder Babyschlaf wird durch regelmäßiges Stoßlüften gefördert, das für einen schnellen Luftaustausch sorgt. Dauerhaftes Lüften hingegen kann zu Zugluft und zur Verkühlung Ihres Lieblings führen.

Viele Eltern wollen es Ihrem Nachwuchs mit Kuscheltieren und plüschigen Kissen besonders behaglich machen. Doch im ersten Lebensjahr ist es am sichersten, wenn sich im Bett keine freien Gegenstände befinden, da diese, wenn das Köpfchen des Kindes darunter gerät, Risikofaktoren darstellen können. Dies betrifft sowohl Kissen und Decken als auch Schnuffeltücher. Anders sieht es mit dünnen Nestchen aus, wenn diese an den Gitterstäben fixiert und zum Teil unter die Matratze gesteckt werden.

Gesunder Babyschlaf hängt unter anderem von der richtigen Körpertemperatur ab. Da es im Schlafzimmer im Idealfall etwas kühler ist als in der übrigen Wohnumgebung, sollte Ihr Nesthäkchen so gekleidet sein, dass es weder friert noch schwitzt. Statt einer Decke verwenden Sie am besten Babyschlafsäcke. Um die geeignete Größe zu ermitteln, messen Sie Ihr Kind von den Füßen bis zum Kinn und addieren zu diesem Wert 10 cm. Ist der Schlafsack zu lang, kann das Kleine mit dem Köpfchen hineinrutschen. Um bei hohen Temperaturen im Sommer eine Überwärmung zu vermeiden, reicht ein langärmeliger oder sogar ein kurzärmeliger Body in Kombination mit einem dünnen Sommerschlafsack.

Für die kalte Jahreszeit greifen Sie zu einer kuscheligen Winterausführung sowie zu einem langärmeligen Schlafanzug mit einem Body darunter. Ob die Temperatur im Schlafzimmer für Ihr Mäuschen angenehm ist, fühlen Sie in dessen Nacken. Dieser Bereich sollte weder kalt noch verschwitzt sein. Für das Nickerchen zwischendurch bieten sich Schmusedecken an – sofern Sie Ihr Baby im Blick haben. Diese eignen sich zudem zum Überlegen im Kinderwagen oder in der Babyschale. Möchten Sie nachts eine Decke benutzen, schlagen Sie diese am besten unter die Matratze am Fußende und decken Ihr Kind nur etwa bis zur Brust zu. So rutscht das Baby im Schlaf nicht versehentlich unter die Bettdecke. Babybettwaren für alle Jahreszeiten und jede Schlafsituation finden Sie in unserem Online Shop.

• Wann schlafen Babys durch? Einige tun es von Anfang an, andere sehr lange nicht. Ab etwa 6 Monaten benötigen sie nachts keine Nahrung mehr, was für viele müde Eltern die Wende bedeutet.

• Wann den Nachwuchs schlafen legen? Gähnt Ihr Baby vermehrt, fallen ihm die Augen zu oder rudert es unkoordiniert mit Armen und Beinen? Dann wird's Zeit für ein Nickerchen.

• Das Baby schläft nicht? Ein regelmäßiger Tagesablauf und feste Rituale sind das A und O für den Babyschlaf. Baden Sie Ihr Küken zum Beispiel immer vor dem Zubettgehen, damit es den etablierten Ablauf verinnerlicht.

• Ein allgemein unruhiger Babyschlaf ist typisch für Ihr Baby oder es weint im Schlaf? Wahrscheinlich ist Hunger, eine volle Windel, Schwitzen oder Frieren die Ursache. Können Sie all diese Punkte ausschließen, überprüfen Sie die Körpertemperatur und kuscheln Sie mit Ihrem Schnuckelchen, bis es sich beruhigt. Auch Spieluhren oder Nachtlichter können als Einschlafhilfe für Babys weiterhelfen.

Sicherer und gesunder Babyschlaf liegt uns am Herzen. Aus diesem Grund erhalten Sie hier alles, was Ihr Baby und Sie für die angenehme Nachtruhe benötigen – vom Bettchen über Babyschlafsäcke bis hin zum Babyphone. Zudem führen wir Spielzeuge, Kinderzimmermöbel und Kuscheltiere von bekannten Herstellern wie MY BABY LOU oder STERNTALER. Wir wünschen Ihnen und Ihrem Ein und Alles ruhige Nächte!