Detox-Power-Smoothie mit Rucola
Zeitaufwand: 15 Minuten
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Zutaten
(für 4 Personen)
- 200 g Rucola
- 2 reife Mangos
- 1 Zitrone
- 1 Stück Ingwer (walnussgroß)
- 2 Stiele Minze
- 400 ml stilles Mineralwasser
- 1 Handvoll Eiswürfel
Wie wird der Detox-Power-Smoothie mit Rucola zubereitet?
- Den Rucola waschen, trocken schleudern und putzen. Mangos schälen, vom Stein schneiden. Zitrone auspressen. Ingwer schälen, grob schneiden. Minze waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen.
- Rucola, Mangos, Zitronensaft, Ingwer, Minze, Wasser und Eiswürfel in einen Standmixer geben und alles sehr fein pürieren. In Gläser geben und servieren
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Wenn nicht alles auf einmal in den Mixer passt, gerne auch zwischenmixen. Hierfür im besten Fall mit flüssigkeitshaltigen Zutaten beginnen.
Wenn nicht alles auf einmal in den Mixer passt, gerne auch zwischenmixen. Hierfür im besten Fall mit flüssigkeitshaltigen Zutaten beginnen.
Nährwerte
PRO 100 GRAMM
40 kcal
1 g Eiweiß
0 g Fett
8 g Kohlenhydrate
40 kcal
1 g Eiweiß
0 g Fett
8 g Kohlenhydrate
